환상적인 지원 및 코 예방 방법들

입니다.
수천,
수천 명의 개인들이 매년 개별 달력마다 시끄러운 밤 호흡에 영향을 받습니다.
그것은 어떤 사람들에게는 짜증스러운 것일 뿐이지만,
다른 사람들에게는 더 깊은 건강과 건강상의 두려움을 야기시킬 수 있습니다.
독자 분이나 소중한 한 명의 코골이가 있다면,
이 짧은 글의 팁을 고려해 이 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.


코고는 소리를 낮추기 위해 잠자는 장소를 바꾸는 것을 시도할 수 있습니다.
등을 대고 잘 때,
여러분의 머리는 목구멍이 열려 있고 여러분이 적절하게 숨을 쉴 수 있도록 하기 위해 매우 낮게 놓여집니다.
옆으로 누워서 잠을 자면 목의 지방이 줄어들고 시끄러운 밤 호흡은 특별히 불가능해집니다.


좀 어리석은 것처럼 보일 수도 있지만,
노래를 부르는 것은 코를 골기 위한 아주 좋은 결심일 수도 있습니다.
여러분이 노래를 부를 때,
여러분은 목 근육 조직을 사용하고 시간이 지날수록 그것들은 더 강력해집니다.
충분한 목 근육의 힘으로 코고는 소리를 최소화합니다.
또한,
특정한 목관악기와 황동악기를 활발하게 연주하는 것은 여러분의 목 근육 조직을 더 강하게 만들 수 있습니다.


코를 확실히 구별하고 크게 밤 호흡을 할 수 있도록 열어주세요.
코가 막히거나 수축된 코는 코골이의 원인이 될 수 있습니다.
만약 여러분이 추운 날씨와 싸우고 있다면,
여러분의 비강을 제거하기 위해 증기 문지름,
가습기 또는 네티 냄비를 사용하세요.
나시 스트립도 훌륭한 해결책입니다.
주로 만성적인 충혈이 있을 경우죠.


휴식할 때 머리를 숙여서 코고는 소리를 줄이세요.
머리와 목을 돕기 위해 두꺼운 베개를 사용하세요.
많은 베개를 사용하는 것도 여러분을 도울 수 있습니다.
머리를 들어 올리면,
여러분은 코고는 소리를 줄이는 것을 도와줄 수 있는 열린 기도를 유지할 수 있습니다.


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1개의 딱딱한 베개에 부드러운 베개를 바꾸면 코고는 소리를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
여러분의 머리에 효과적으로 도움이 되지 않는 베개는 목구멍이 오싹해지고 공기 통로가 좁아지는 상황을 초래할 수 있습니다.
이러한 제한은 항공로를 통해 공기를 강제하는 것을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있으며,
잠재적인 고객들은 밤에 큰 소리로 숨을 쉬게 할 수 있습니다.
훨씬 더 단단한 베개는 통로를 여는 데 도움이 될 수 있습니다.


그것이 짜증스러운 것이든 아니면 더 큰 웰빙 문제의 증상이든 간에,
시끄러운 밤 호흡은 다루어져야 합니다.
코를 고는 사람은 누구나 자신의 어려움을 조사받아야 합니다.
이 기사의 제안을 활용함으로써 여러분은 시끄러운 밤 호흡을 없애고 잠을 더 잘 수 있게 될 것입니다.
2019/05/30 19:47 2019/05/30 19:47

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