수면 무호흡 증상은 이러한 기법으로 조절될 수 있고 매일 저녁 충분한 수면을 취하는 일상의 생활로 여러분 안에서 옷을 입을 수 있습니다.
다행히도,
여러분의 고통을 조절하고 여러분이 똑같이 갈망하고 필요로 하는 휴식을 얻기 위해 사용할 수 있는 멋진 선택들이 많이 있습니다.
이 보고서는 몇 가지 제안을 제공할 것이므로 검토에 착수하세요.


수면 무호흡으로 가려면 여러 가지 악취를 제거해야 합니다.
만약 당신이 담배를 피우고 소비한다면,
당신은 사실상 휴식 방해로 고통 받을 것이 확실합니다.
섭취는 기도를 완화시켜 올바른 호흡을 방지합니다.
공기 통로의 붓기와 좁아짐은 휴식 무호흡으로 고통 받는 사람들에게 믿을 수 없을 정도로 위험합니다.
만약 여러분이 이러한 습관들을 그만둔다면 여러분은 수면 문제가 발전하는 것을 볼 수 있습니다.


밤에 잠자는 걸 도와줄 구강 보호대를 구하세요.
구강 보호대는 여러분이 저녁까지 추가로 숨을 쉴 수 있도록 도와주는데,
이것은 수면 무호흡 증상이나 발생으로 인한 증상을 낮출 것입니다.
적절한 장비를 갖춘 구강 가드를 사용하는 방법에 대해 의료 기관과 상담합니다.


수면 무호흡증을 성공적으로 제공하려면 의사와 의사소통하여 CPAP 장치가 가장 잘 작동하는 것을 보여 줄 수 있도록 지원해야 합니다.
기계의 크기와 음량은 모두 고려해야 할 문제이다.
특정 기계는 실제로 일반적인 빵 상자보다 크기가 작아서 조용히 속삭입니다.
여러분의 의사 선생님은 정말 여러분을 이상적인 장치의 길로 인도할 수 있는 위치에 있어야 합니다.


기기를 구입한 직후 매일 밤 4시간 이상 CPAP를 사용해야 합니다.
CPAP를 사용하는 동안 절전 모드는 처음에는 조정하기가 까다로울 수 있지만 도달할 수 없는 것은 아닙니다.
이런 상황이라면,
다양한 마스크를 써보세요.
그것은 전형적으로 조난의 자원입니다.
여러분은 곧 그것을 일반적인 기초 위에 사용하는데 편안해질 것입니다.


과도한 체중을 줄이기 위해 음식을 제공하는 것 외에도,
균형 잡힌 음식은 또한 휴식 무호흡 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알아야 합니다.
일반적으로 사람들은 유해한 섭취가 수면 무호흡의 중요한 자원이라는 것을 발견하고 다소 놀랍니다.
뛰어난 영양은 휴식 무호흡과 함께 많은 건강 관리 환경을 지원할 수 있습니다.
수면성 무호흡증은 가능성이 높은 질환이 아닙니다.
만약 당신이 그것을 가지고 있다고 의심한다면,
의사에게 정확한 결석을 확인하는 것이 필수적입니다.
분석 후,
여러분은 단지 부동산이나 수면 장애 검사를 전문으로 하는 시설에서 휴식을 취하는 것을 요청할 수도 있습니다.


수면 제품 이외의 다른 방법으로 수면을 취합니다.
여러분이 수면제,
또는 알코올과 같은 진정제를 사용할 때 목의 근육 덩어리는 너무 많이 풀리고 여러분의 기도는 실질적으로 수면 중에 붕괴될 가능성이 훨씬 더 높습니다.
멜라토닌과 같은 순수 자연 수면제는 훨씬 더 안전합니다.
여러분의 호흡에 해로운 영향을 미치지 않을 수면 보조제에 대해 의사에게 물어보세요.


은 진료소에 입원해야 할 때 CPAP를 제공하는 것을 소홀히 하지 않습니다.
체류가 준비된 외과적 시술이든 예상치 못한 위기이든 상관없이 체재 기간 동안 CPAP에 액세스할 수 있어야 합니다.
이것은 호흡기에 사전 설정된 것입니다.
또한,
여러분은 매일 저녁마다 여러분이 사용했던 것과 똑같은 마스크를 사용할 것이라고 기대할 수 있습니다.
이렇게 하면 병원에 계속 입원하는 동안 CPAP 치료가 간소화됩니다.


의사 상담은 중요하지만,
주거지에서 시도할 수 있는 많은 선택들이 있습니다.
섭취와 흡연의 관행을 중단하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
과체중인 사람은 20파운드 또는 추가적으로 꽤 완벽하게 이익을 얻는다는 것을 발견할 수 있습니다.
또한,
정말로 취침 시간보다 훨씬 가까운 알코올 음료를 소비하거나 카페인을 섭취하지 않습니다.


Life는 까다롭고,
매일 밤 정확한 수면량을 받지 않음으로써 우리 자신에게 더 큰 부담을 주지 않는 것이 중요합니다.
운이 좋으면,
이 보고서를 보는 것이 이 주제에 대해 좀 부드럽게 만들었고,
여러분은 오늘밤처럼 빨리 더 나은 휴식을 찾을 수 있을 지도 모릅니다.
2018/05/23 15:08 2018/05/23 15:08

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